Estetyczna sylwetka

Estetyczna sylwetka i wytrzymałość vs niefunkcjonalna masa.

W ostatnich latach można zaobserwować trend do "przemasowania" (over mass) w sportach sylwetkowych. Ciała sportowców stają się niemal karykaturalne.
Częstym towarzyszem "przemasowania" jest brak siły funkcjonalnej, mobilności, stabilizacji ciała.

Osobiście wolę dążyć do estetycznej, atletycznej sylwetki, z zachowaniem masy mięśniowej na jednolitym, średnim poziomie przez wiele lat.

Uważam, że powolny progres masowo-siłowy jest czymś bardziej naturalnym dla naszego organizmu, dlatego preferuję ćwiczenia mieszane: trochę z masą własnego ciała, podstawowe ćwiczenia z umiarkowanymi ciężarami oraz wytrzymałościowe interwały.

Kluczem do progresu jest odpowiedni program treningowy dopasowany do możliwości konkretnej osoby i zwyczajna zbilansowana dieta. Pozwala to uniknąć kontuzji i huśtawki hormonów obecnej przy rotacji wagi masowo-redukcyjnej, co może wyniszczyć nasz organizm.


Komentarze